생활의 쏠쏠한 정보

A: It’s hard to manage my weight. 몸무게 관리가 힘들어.
B: Staying in shape is by no means a cinch. 체력관리는 결코 쉬운 일이 아니야.
A: It’s all about lifetime habits. 평생 습관으로 하는 데에 달려있어.

___ is by no means ___. ~는 결코 …가 아니다.

have what it takes : 자질이 있다.

~ sets you apart : ~가 남다르다. ~가 특출나다.

A: Do you think I have what it takes? 그 일을 하는 자질이 나한테 있을까?
B: Yes! Your determination sets you apart. 그럼, 넌 결심이 굳어서 남다르잖아
A: Thanks for the ego boost. 자신감을 북돋아 줘서 고마워.

A: Why does the coach push me so hard? 왜 코치님이 날 힘들게 훈련시키시지?
B: Your athleticism sets you apart. 네 운동신경이 남달라서 그래.

A: I just got a promotion! 승진했어!
B: Your leadership sets you apart. 넌 리더쉽이 있어서 특출나잖아.

출처 : YBM 생활영어

써클링 운동방법 소개와 써클링 제품소개를 하려고 합니다.

운동방법을 보여드리고, 제가 구매한 고무나라의 써클링을 보여드립니다. 광고성글이 아니므로 고무나라 써클링의 단점과 장점을 모두 써보겠습니다.

주로 써클링으로 불리는 이제품은 요가 수업 또는 필라테스수업에서 많이 사용되어 요가링 또는 필라테스링 등으로 불리기도 합니다.

써클링을 활용하여 복근운동, 유연성 운동등이 가능하며, 제 경험상 다른 기구에 비해 특히 허벅지 내장근 운동을 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.

써클링 운동방법에는 여러가지가 있지만 특히 아래의 동작들은, 어느 요가 학원에서나 필라테스링을 사용해서 운동을 할때 기본적으로 포함이 됩니다.

(이미지는 제가 구매한 고무나라 판매 페이지에서 인용했습니다.)

1번으로 소개된 안쪽허벅지운동, 내장근 운동이 필라테스링을 통한 운동으로 가장 추천하는 것입니다. 안쪽허벅지 운동으로 도움이 됩니다. 

아래의 사진은 제가 구매한 고무나라 필라테스링/써클링입니다.

개봉전 모습입니다.

상자에서 꺼내니 비닐봉지에 제품과 사용설명서가 들어있구요, 여기서 안내하는 동작들은 훨씬 다양합니다.

제가 선택한 색상은 보라색이구요, 제조회사마다 여러 색상을 출시하고 있습니다.

고무나라 써클링, 필라테스링, 요가링의 장점입니다.

-링이 인장강도가 높은 Glsass Fiber재질로 되어있어 부러지지 않고 복원력이 우수합니다.
-손잡이 안쪽부분의 경우 ABS재질로 단단하면서도 무게가 가볍습니다.
-또손잡이 표면재질이 인체에 무해한 eva수지 재질로 되어있고, 촉감이 부드럽습니다. ->제가 가장 중요하게 생각했던 부분입니다. "인체에 무해한 소재"

전체적으로 크기라던가, 무게가 적당하여 운동하기에 버겁지 않았습니다.

고무나라 써클링, 필라테스링, 요가링의 단점입니다.

제가 요가학원을 두군데 다녀봤는데, 학원에서 사용하던 요가링 보다 힘을 버텨주는 느낌이 약했습니다. 

다른 제품들은 힘을 최대로 줘야 타원형이 될까말까했는데 고무나라 써클링은 예상보다 타원형으로 쉽게 변하는 느낌입니다. 물론 복원력이 좋아 원형으로 복귀되고, 어디가 부수어질것 같은 느낌은 들지 않습니다. 

종합해보면, 고무나라 써클링의 전체적인 품질은 좋은 편이며, 주로 근력운동을 하기 위해 구매한 사람보다는, 근력운동 초보자라든가 스트레칭, 유연성 등의 운동을 위해 구매하신 분에게는 적합한 제품이 될듯합니다.

이상 써클링의 운동방법과 고무나라 써클링 구매 후기 였습니다.

누워서 허벅지 안쪽살 빼는 운동 탄력밴드 써클링 추천 필라테스 써클링 필라테스링 써클링 운동 써클허벅지 안쪽살 빼는 운동

이케아 고양점에 다녀왔습니다. 이케아에서는 쇼핑을 마친 후 무인계산대에서 손님이 직접 계산을 합니다. 

셀프계산대, 무인계산대, 자동계산대 사용에 대해 안내해주는 직원이 있지만, 아이템을 하나하나 계산해주지는 않고, 사용방법이나, 줄 설때 등 간단한 안내만 도와줍니다.

이케아 무인계산대의 사용방법을 보여드립니다.

먼저 이케아의 노란 가방을 오른편에 걸어둡니다.

제품의 바코드를 스캐너로 찍어줍니다. 바코드에 스캐너 빨간 불빛이 닿게 버튼을 빠르게 누르면 찍힙니다.

간혹 포장 상태 등으로 인하여 바코드 인식이 쉽게 되지 않을때는 바코드를 직접 입력해줍니다.

이케아에서 직접 바코드를 스캔하며 계산 목록에 추가하는 모습입니다.

마지막에 이케아 계산대의 화면상으로 계산 방법을 선택하고, 이케아에서 카드로 결제하실 경우에는 결제할 카드사를 선택한뒤, 카드리더기에 카드를 꽂았다가 빼면 계산이 완료됩니다.

제가 다녀온 이케아 고양점 주소는 경기도 고양시 덕양구 도내동 권율대로 420 입니다.

이케아 고양점의 매장 운영시간 10:00 - 22:00 이며
이케아 고양 레스토랑 카페 운영시간 09:30 - 21:30 입니다.
음력 설날 당일과 추석 당일은 쉽니다.

이케아 방문에 참고하시기 바랍니다.

KB국민은행의 법인 OTP를 재발급받기 필요한 서류들이 어떤것이 있는지, 비용은 얼마인지 알아보겠습니다.

KB국민은행의 법인 OTP를 재발급받기 위해서는 영업점 방문이 필수입니다.

이사해서 보증금을 근저당설정하여, 만약의 경우에 대비하고자 하시는 분들께서 아래 포스팅을 봐주시면 도움되겠습니다.

용어가 어려워서 세입자가 등기의무자인지 권리자인지 설정자인지 뭔지 헷갈리실 수 있는데요, 용어에 대한 정리와 서류를 어디서 다운받을 수 있는지 등을 정리해두었으니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.

- 첨부서류 및 신청절차 -

[등기의무자]등기의무자=저당권설정자=채무자=건물주

1.인감증명서

2.등기권리증

3.채권최고액이 2천만원 이상인 경우 채권최고액의 1000분의 10만큼 국민주택채권매입

4.신분증, 인감도장

[등기권리자]등기권리자=저당권자=채권자=세입자

1.근저당권설정계약서

2.주민등록등본(법인의 경우 법인등기사항증명서)

3.취득세(등록면허세)영수필확인서(관할 시.군.구청 세무과 문의)

4.등기신청수수료 납부 영수증

->15,000원(은행 현금납부 or 인터넷등기소 전자납부 택1)

5.신분증, 도장

※공통사항

1.공동신청이 원칙이므로 일방에게 위임하는 경우 위임장 준비(의무자 위임시 인감날인).

2.가족대리인에게 위임하는 경우 위임장, 가족증빙서류, 신분증, 도장 준비.

3.인감도장과 인감증명서는 본인서명과 본인서명사실확인서로 대체할 수 있음.

4.등기신청은 부동산 소재지 관할등기소로 접수.

5.위 사항은 기본서류이며 등기신청 내용에 따라 추가서류가 발생할 수 있음.

6.구분건물이란 1동의 건물을 구분한 별개의 부동산(예: 연립, 아파트 등)을 말함.

※제출서류는 발행일로부터 3개월내의 것이어야 하고 주민등록번호를 공개하여 발급받아야 함

다른 문의사항이 있으시면 등기민원콜센터 (1544-0773)로 연락주시기 바랍니다.

파일명

<한글용>11-1_근저당권설정등기신청

<한글용>11-2_근저당권설정등기신청(구분건물)

<MS워드용>11-1_근저당권설정등기신청

<MS워드용>11-2_근저당권설정등기신청(구분건물)

캐시워크에서 상품권을 구매하는 방법과 이후, 상품권의 핀번호가 0만 있는 경우에 대해서 알려드립니다.

캐시워크에서 상품권을 구매했는데, 쓰려고 보니 상품권의 핀번호 0000000000000000 만 보이면 당황스러우시죠?

갑자기 내가 정상적으로 캐시워크에서 상품권으로 교환한게 맞나 처음부터 되돌아 보기도 하구요..

이글에서는 캐시워크에서 상품권을 구매하는 경우와 상품권의 핀번호 0000000000000000로 떴을 때 핀번호를 확인하는 방법, 상품권의 핀번호가 0000000000000000으로 나오는 이유 등에 대해 알려드립니다. 

먼저 캐시워크에서 상품권 구매절차부터 따라가 보시죠.

1.홈에서 [쇼핑]을 선택해주세요.

2. [문화생활]을 선택해주세요.

3. 상품권의 종류를 선택한후, [구매하기]를 선택하세요.

4. 홈으로 가셔서, [내쿠폰함]을 눌러보시면 구매한 쿠폰이 나옵니다.

5. 캐시워크 상품권 쿠폰의 바코드와 핀번호입니다.

그런데 캐시워크 상품권 핀번호가 0000000000000000 이라니 당황스러우신가요?^^;;

저도 처음엔 당황해서 해피머니 고객센터로 전화해보았는데요, 해피머니에서는 판매처마다 유통방식이 달라, 캐시워크에 대해 직접 확인해줄 수 없으며, 캐시워크에 이에 대해 직접 문의하라고 합니다.

하지만 사용자 입장에서 다시 알아보려니 너무 번거로운 방법이죠?ㅠㅠ 이 글만 끝까지 읽어보시면 그답이 있습니다.

이에 캐시워크 어플에서 고객센터의 연락처가 무엇인지 찾아보다가 쉽게 발견을 하지 못하고 ㅠㅠ 인터넷에서 유사한 경우를 찾아보았는데요,

답은 이미 내 쿠폰함에 나와있었습니다.

캐시워크 상품권 해당 상품은 구매 48시간 후에 사용하실 수 있습니다. 라고 나와있듯이, 구매후 48시간이 지나면 해피머니 핀번호가 나타난다고 합니다.

이유는 아래와 같습니다.

핀 번호가 0000으로 표기되는 것은 정상적인 번호 노출이 되지 않은 것이며, 적어도 48시간 이후에 정상적으로 핀 번호가 보여집니다.

만약 질문자님께서 2018년 1월 5일 오후 2시 경, 해피머니 상품권을 구매하셨다면, 2018년 1월 7일 오후 2시 경에 핀 번호가 정상적으로 표시된다는 것이죠.

다시 한 번 안내드립니다.

캐시워크에서는 지난 2017년 9월부터, 보안 강화를 시작하여, 상품권 종류 구매시 핀 번호가 0000으로 표기되며, 구매 후 48시간 이상 지나면 핀 번호가 정상적으로 노출됩니다.

출처는 네이버 지식인입니다. (아래는 캡처화면입니다.)

이러한 이유라면, 캐시워크에서 해피머니 상품권 뿐만 아니라, 다른 상품권들도 "구매 48시간 후에 사용하실 수 있습니다." 라고 나오는 경우에도 48시간 후에 핀번호가 나타난다고 생각하시면 될 것 같습니다.

리안헤어 마포공덕점에서 머리를 해서 후기를 남깁니다.

마포역/공덕역 부근에서 미용실 헤어샵 찾으셨던 분들은 참고하세요.

리안헤어 마포공덕점을 방문하기전, 리안헤어 마포역/공덕역 부근의 미용실 가격 조사를 대충 해봤습니다.

어깨 밑으로 15cm 이상 되는 길이로 볼륨매직, 세팅/염색 등을 할때 10만원 후반대 20만원대 미용실은 피하려고 했구요, 찾다보니 가격대와 내임밸류 등을 모두 고려했을때 리안헤어에 방문하게 되었습니다.

건물 내부는 아래와 같은 모습입니다. 반대편에 마주보는 형태로 좌석이 더 있습니다.

헤어 밑부분에 컬을 넣는 파마를 다했는데, 완성 사진을 올리진 못했지만 생각보다 컬이 조금 약하게 나왔습니다.ㅠㅠ

파마 완성 직후는 모양을 잡아주니 잘 되었는지 알았지만, 이틀 후 머리를 감고 그 후로 머리를 말릴때마다, 내컬이 어디갔는지 모르겠는 느낌이었어요.

모양이 나쁘진 않은데 컬이 탱글한 느낌이 많이 부족해서 오전에 드라이할때 신경을 많이 써야하더라구요.. 이럴거면 파마를 왜 했지라는 생각을 매일 조금씩하고 있습니다.

(예전에 다른곳에선 컬을 너무 빠글거리게 해서 엄청 불만이었는데, 컬이 약한건 차라리 다행이라고 해야할까요^^;;)

머리말릴 때 신경써야한다는 점외에 모양은 나쁘지 않아서 나중에 이곳에서 염색도 했는데요.. 머리 윗부분(이마 정수리 부분)이 유독 밝고,  밑부분 특히 목과 근접한 헤어 안쪽은 컬러가 많이 나타나지 않았습니다.ㅠㅠ

주변사람들이 보기에도 컬러가 차이는 나는데 다시 할 정도로 보기 나쁜 정도는 아니라고 해서 다시 방문하지는 않았는데.. 아쉽기는 하네요ㅠㅠ

머리를 다하고 결제하면, 레몬쿠폰을 발행해줍니다. 레몬쿠폰 가맹점에서 포인트를 사용할 수 있다고 합니다.

아래 사진에는 구글 안드로이드 마켓 버튼만 보이는데, 아이폰에서도 어플 다운 가능합니다.

볼륨매직을 하고 하단에 컬을 넣었을때 144,000원을 결제했네요. 영양 추가 정도에 따라 개인차이는 있을 수 있습니다. 비싼 편은 아니고 공덕/마포 미용실 중 무난,저렴한 편인듯 합니다. 

리안헤어 마포공덕점 주소는 서울 마포구 도화길 33 (도화동 179-14) 2층입니다.

리안헤어 마포공덕점 영업시간 : 매일 10:30 - 20:30 명절당일휴무 이니 참고하세요.

전화 : 02-707-1513

마포공덕 미용실 리안헤어 볼륨매직,세팅,염색 후기  마포미용실 공덕미용실 리안헤어 후기 공덕역미용실리안헤어 가격 공덕미용실가격 마포미용실 저렴 가격마포역미용실